Zaudēt 50–100 matus dienā ir pilnīgi normāli — tik daudz matu katru dienu dabiski noslēdz savu augšanas ciklu. Ja matu izkrīt pamanāmi vairāk un tas turpinās vairākas nedēļas, vērts meklēt cēloni. Biežākie ir stress, uztura robi, hormonu pārmaiņas un nepiemērota galvas ādas kopšana. Ikdienas kopšana var palīdzēt matiem izskatīties biezākiem un mazāk lūzt, bet ieildzis izkrišanas periods ir iemesls aprunāties ar speciālistu.
Kāpēc izkrīt mati: biežākie cēloņi
Mats aug ciklos, un daļa matu vienmēr ir "izkrišanas" fāzē — tāpēc pilnībā pārstāt izkrist tie nevar. Pamanāmi lielāku izkrišanu visbiežāk pavada kāds no šiem faktoriem: ilgāks stress, pārslimota slimība vai drudzis, sezonu maiņa (rudens ir tipisks laiks), straujas diētas, cieši savilktas frizūras, bieža karstā ieveidošana vai agresīva krāsošana.
Biežākais mehānisms ir tā sauktā telogēnā izkrišana: pēc spēcīgāka stresa, slimības vai straujas diētas daļa matu sinhroni pāriet miera fāzē un izkrīt vienlaikus... tikai pēc 2–3 mēnešiem. Tāpēc cēlonis bieži jāmeklē nevis šodienā, bet notikumos pirms pāris mēnešiem.
Svarīga ir arī galvas āda: sakrājušās līdzekļu paliekas, blaugznas vai tauku pārpalikums matiem rada sliktākus augšanas apstākļus.
Izkrīt mati — kā trūkst?
Ar matu stāvokli visbiežāk saista dzelzi, olbaltumvielas, cinku un D vitamīnu. Atsevišķu pieminēšanu pelnījušas straujas diētas: krasi ierobežojot kalorijas vai olbaltumvielas, organisms matus "noraksta" vispirms, un tas parādās pēc pāris mēnešiem. Tomēr minēt nav vērts: visprecīzāk atbildēs asins analīzes, ko nozīmēs ārsts. Papildinot trūkumu, izmaiņas matos nav redzamas uzreiz — mata cikls ir garš, tāpēc rezultātam vajadzīgi vairāki mēneši.
Kāpēc sievietēm izkrīt mati?
Sievietēm pie kopīgajiem cēloņiem pievienojas hormonu pārmaiņas: pēcdzemdību periods, kontracepcijas maiņa, menopauze. Papildu faktors — ikdienas savilktās frizūras, karstā ieveidošana un bieža krāsošana: īslaicīga pauze no tām bieži skaidri parādās matu stāvoklī.
Pēcdzemdību izkrišana ir teju biežākais jautājums atsevišķi: grūtniecības laikā mati ciklā "uzkavējas" ilgāk, tāpēc izskatās biezāki, bet pēc dzemdībām liela to daļa vienlaikus pāriet izkrišanas fāzē. Izskatās dramatiski, bet visbiežāk norimst pats 6–12 mēnešu laikā.
Ļoti izkrīt mati — ko darīt?
Sāciet ar galvas ādu — Korejas kopšanā to kopj kā seju: maiga attīrīšana, tad kopšana. Maigs šampūns bez spēcīgiem sulfātiem ikdienai, reizi nedēļā — skrubja šampūns vai galvas ādas pīlings paliekām, bet pēc mazgāšanas — toniks vai ampula, ko iemasē ar pirkstu galiem. Šādi līdzekļi palīdz matiem izskatīties biezākiem un mazāk lūzt — tos atradīsiet matu stiprināšanas sadaļā.
Vienlaikus samaziniet mehānisko slodzi: brīvākas frizūras, mazāk karstuma, saudzīga mitru matu ķemmēšana. Vēl viens vienkāršs paradums — pāris minūšu galvas ādas masāža ar pirkstu galiem mazgājot: patīkams rituāls, kas palīdz līdzekļiem sadalīties vienmērīgi. Un dodiet laiku — mata cikls mērāms mēnešos, ne nedēļās.
Korejas galvas ādas rutīna soli pa solim
1) Reizi nedēļā — galvas ādas pīlings vai skrubja šampūns: noņem līdzekļu paliekas un sacietējušās šūnas. 2) Katrā mazgāšanā — dubultā mazgāšana ar maigu šampūnu: pirmā reize noskalo līdzekļus, otrā attīra ādu. 3) Pēc mazgāšanas uz ar dvieli nosusinātas ādas — toniks vai ampula, ko uzklāj tieši uz galvas ādas un iemasē. 4) Katru dienu — pāris minūtes masāžas ar pirkstu galiem. Sastāvos meklējiet ingvera, rozmarīna, tējas koka un žeņšeņa ekstraktus — Korejas formulās tie ir biežākie.
Ko nedarīt, kad izkrīt mati
Nemainiet līdzekļus katru nedēļu — neviena kopšana neparādīs rezultātu septiņās dienās. Neķemmējiet agresīvi slapjus matus — tad tie ir vistrauslākie. Nelejiet uz galvas ādas smagas eļļas "atjaunošanai" — taukainai ādai tās bieži tikai pasliktina apstākļus. Un nepērciet pusi aptiekas uztura bagātinātāju akli: bez analīzēm tā ir loterija, nevis plāns. Vēl viens mīts, ko vērts atlaist: cepure izkrišanu neizraisa — matu saknei traucē nevis siltums, bet pastāvīgs vienas un tās pašas ciešās frizūras spriegums.
Kad vērsties pie speciālista?
Ja izkrišana ir perēkļveida (parādās laukumiņi), ja to pavada stipra nieze vai lobīšanās, ja tā sākusies pēkšņi vai turpinās ilgāk par 2–3 mēnešiem — dodieties pie dermatologa vai trihologa. Ieilgušas izkrišanas cēloni droši nosaka analīzes, nevis kosmētika: kopšana atbalsta, bet ārsta darbu neaizstāj. Labā ziņa — lielākā daļa izkrišanas epizožu ir īslaicīgas: kad cēlonis atrasts, matu biezums dažu mēnešu laikā atgriežas savā ierastajā ritmā.
BUJ
Cik matu dienā zaudēt ir normāli?
Aptuveni 50–100 mati dienā ir dabiska cikla daļa. Mazgājot galvu, to redzams vairāk, jo izkrīt visi pāris dienās "nobriedušie".
Vai šampūns var apturēt matu izkrišanu?
Nē — šampūnu noskalo, un izkrišanas cēloni tas nenovāc. Tā darbs ir cits: uzturēt tīru, līdzsvarotu galvas ādu, kurā mati izskatās biezāki un mazāk lūst. Izvēlēties palīdzēs šampūnu sadaļa.
Cik ātri mati ataug?
Vidēji aptuveni 1 cm mēnesī. Tāpēc arī kopšanas izmaiņu rezultāts redzams tikai pēc vairāku mēnešu konsekvences.
Vai bieža mazgāšana veicina izkrišanu?
Nē. Mati, ko redzat mazgājot, savu ciklu jau bija noslēguši — mazgāšana tos tikai savāc. Retāka mazgāšana izkrišanu nemazina, bet taukainai galvas ādai var pat kaitēt.
Vai rudenī mati izkrīt vairāk?
Jā, sezonālais vilnis ir normāla parādība: septembrī–novembrī izkrišana bieži pastiprinās un 6–8 nedēļās norimst pati. Ja neapstājas ilgāk — spēkā tas pats noteikums par speciālistu.
Galvas ādas kopšanai un matu stiprināšanai domātos līdzekļus — šampūnus, tonikus, ampulas un pīlingus — atradīsiet šeit.
